Người mới tập gym nên đầu tư thiết bị gì trước tiên?

 Khi bắt đầu tập gym tại nhà, rất nhiều người băn khoăn không biết nên mua thiết bị gì trước. Trên thị trường có đủ loại máy móc từ máy chạy bộ, xe đạp tập cho đến các thiết bị chuyên sâu cho từng nhóm cơ. Tuy nhiên, với người mới tập gym, việc đầu tư dàn trải ngay từ đầu vừa tốn kém vừa dễ gây lãng phí. Lựa chọn đúng thiết bị nền tảng sẽ giúp bạn tập hiệu quả, tiết kiệm chi phí và duy trì thói quen lâu dài.

Nguyên tắc chọn thiết bị cho người mới tập

Trước khi quyết định mua, người mới tập nên ưu tiên các thiết bị đáp ứng 3 tiêu chí:

• Tập được nhiều nhóm cơ

• Phù hợp thể lực người mới

• An toàn, dễ sử dụng và nâng cấp

Dựa trên những tiêu chí này, các chuyên gia và người tập lâu năm đều đồng ý rằng: giàn tạ đa năng, ghế tập tạ và tạ tay là những thiết bị nên đầu tư đầu tiên. Và ở thời điểm hiện tại, việc tìm mua giàn tạ hay các dụng cụ tập gym hết sức đơn giản, bạn có thể qua các cửa hàng dụng cụ thể thao như Thiên Trường Sport, Thể thao HQ hay TTsport, họ có nhiều chi nhánh trên toàn quốc, hỗ trợ giao hàng và lắp đặt tại nhà. Bạn cũng có thể ngồi nhà và đặt hàng online tại website: https://thethaothientruong.vn/gian-ta-da-nang

Giàn tạ đa năng – thiết bị cốt lõi cho người mới

Giàn tạ đa năng được xem là “trung tâm” của phòng gym tại nhà. Với một bộ giàn tạ, người mới có thể tập hầu hết các nhóm cơ chính như ngực, vai, lưng, tay, chân và bụng.

Ưu điểm lớn nhất của giàn tạ đa năng là:

• Tập được toàn thân chỉ với một thiết bị

• Có hệ thống ròng rọc, khung đỡ giúp an toàn hơn cho người mới

• Dễ điều chỉnh mức tạ theo thể lực

• Phù hợp cả nam và nữ

Thay vì mua nhiều máy riêng lẻ, một giàn tạ đa năng giúp tiết kiệm diện tích và chi phí, rất phù hợp cho người mới tập gym tại nhà.

Xem thêm bài báo Tập gym tại nhà hiệu quả và tiết kiệm với giàn tạ đa năng từ Thể thao Thiên Trường được báo Thanh Hóa đăng tải giúp người dùng có thêm địa chỉ mua dụng cụ tập gym uy tín.

Ghế tập tạ – nền tảng cho bài tập cơ bản

Nếu không gian hạn chế hoặc chưa sẵn sàng đầu tư giàn tạ lớn, ghế tập tạ là lựa chọn khởi đầu rất hợp lý. Một chiếc ghế tập tạ tốt cho phép bạn thực hiện các bài tập cơ bản như:

• Đẩy ngực

• Gập bụng

• Tập tay trước, tay sau

• Tập vai với tạ tay

Ghế tập tạ có thiết kế gọn gàng, giá thành vừa phải và dễ kết hợp với các thiết bị khác. Đặc biệt, nhiều mẫu ghế có thể điều chỉnh độ dốc, giúp tăng sự đa dạng cho bài tập.

Tạ tay – linh hoạt và dễ tiếp cận

Trong số các thiết bị gym, tạ tay là dụng cụ đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Người mới tập có thể dễ dàng sử dụng tạ tay để rèn luyện sức mạnh, cải thiện sự linh hoạt và làm quen với các động tác chuẩn.

Lợi ích của tạ tay:

• Phù hợp cho mọi trình độ

• Dễ tăng giảm mức tạ

• Tập được nhiều nhóm cơ nhỏ

• Không chiếm nhiều diện tích

Kết hợp tạ tay với ghế tập tạ hoặc giàn tạ đa năng sẽ giúp buổi tập của người mới phong phú và hiệu quả hơn rất nhiều.

Xem thêm 

Những thiết bị chưa cần mua ngay

Người mới tập gym chưa cần đầu tư sớm vào:

• Máy chạy bộ, xe đạp tập cao cấp

• Máy tập chuyên biệt cho từng nhóm cơ

• Thiết bị cường độ cao

Những thiết bị này chỉ thực sự cần thiết khi bạn đã tập ổn định và có mục tiêu rõ ràng hơn.

Xem thêm Kinh nghiệm setup phòng tập gym tại nhà cho gia đình giúp bạn có thể setup phòng tập nhanh chóng mà không mất quá nhiều thời gian tìm hiểu.

Kết luận

Với người mới tập gym, việc đầu tư đúng thiết bị ngay từ đầu sẽ quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện. Thay vì mua quá nhiều, hãy bắt đầu với những thiết bị cốt lõi như giàn tạ đa năng, ghế tập tạ và tạ tay. Đây là bộ ba nền tảng giúp bạn tập toàn thân, an toàn và tiết kiệm chi phí. Khi đã quen với việc tập luyện, bạn hoàn toàn có thể nâng cấp thêm thiết bị để phù hợp với mục tiêu lâu dài của mình. 💪